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비만도 1분만에 측정하는 법 & 비만도 낮추는 법 알아보자 오늘은 비만도 쉽게 측정하는 법을 알아봅시다. 나의 비만지수를 알면 다이어트가 더 쉬워지는 거 아시나요? 도대체 비만도가 무엇이며, 비만도는 어떻게 측정하는지, 비만도 낮추는 법은 무엇이 있는지 알아봐요! 비만도 BMI란? 비만도는 개인의 체중과 관련된 지수로, 비만의 정도를 평가하는 데 사용됩니다. 일반적으로 가장 널리 사용되는 비만도 지수는 체질량지수(Body Mass Index, BMI)입니다. BMI는 개인의 키와 체중을 기반으로 계산됩니다. BMI는 다음과 같은 범주로 나눠지며, 비만 정도를 파악하는 데 도움을 줍니다. - 저체중: BMI 18.5 미만 - 정상체중: BMI 18.5-24.9 - 과체중: BMI 25-29.9 - 비만: BMI 30 이상 미국 프리미엄 다이어트 슬림뉴욕 : 2+1.. 2023. 9. 14.
내장 지방 빼는법과 원인 보통 '배 나왔다.' '뱃살이 쪘다.'라고 하죠? 그 뱃살이라 불리는건 내장 지방과 피하 지방이 있습니다. 오늘은 뱃살이라 부르는 내장지방에 대해 알아볼까 합니다. 내장 지방 vs 피하지방 피하지방은 우리가 일반적으로 생각하는 지방으로, 피부 아래에 위치하고 있으며 에너지 저장과 체온 조절에 사용됩니다. 다양한 식품에서 가져오는 칼로리를 에너지로 사용하거나 피하지방에 저장합니다. 반면, 내장 지방은 장기 주변에 위치한 지방으로, 간, 심장, 췌장 및 신장과 같은 장기를 보호하고 보호하는 역할을 합니다. 그러나, 과도한 내장 지방은 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 내장 지방이 많은 사람들은 당뇨병, 고혈압, 심혈관 질환 및 일부 종류의 암 등의 질병에 노출될 위험이 높습니다. 내장지방이 생기는 원인은? .. 2023. 9. 13.
키토 다이어트 방법, 식단 그리고 키톤 다이어트 부작용은? 키토 다이어트 많이 들어보셨죠? 오늘은 키토 다이어트란 도대체 무엇인지 알아보도록 할게요! 알아보기▶ 키토 다이어트의 방법, 키토 다이어트의 정석 식단, 키토 다이어트의 부작용 키토 다이어트란? 키토 다이어트의 정의와 원리 키토다이어트는 저탄수화물 고지방 식단을 기반으로 한 다이어트 방법입니다. 이 다이어트 방법은 체내의 키톤을 생성하여 체지방을 분해하고, 대체 에너지원으로 활용하는 것을 목표로 합니다. 케토다이어트의 목표는 체내의 탄수화물 저장을 고갈시키고, 대신 체지방을 연소하여 체중 감량을 도모하는 것입니다. 이 다이어트 방법은 인슐린 분비량을 줄이고, 지방 분해를 촉진하여 체중 감량을 도와줍니다. 키토다이어트란?▶ 탄수화물을 줄이고 고지방 식단을 하면서 체내에 탄수화물 저장을 고갈시키고 체지방을 .. 2023. 9. 12.
자면서 살빼는 미국 수면다이어트 보조제 페나롤 번피엠 자면서도 살을 빼는 다이어트는 바로 수면다이어트죠! 근데 이게 처음에는 자면서도 살을 뺀다는 게 아니라 잠을 잘 자야 다이어트가 된다는 의미에서 생겨난 단어라는 거 알고 계셨나요? 근데 잠을 잘자면 당연히 살이 빠지는데 잠을 잘 자면서 살을 빼는데 거기다 자는 동안 체지방까지 분해해 준다? 미국의 진짜 수면다이어트 보조제 페나롤 번피엠에 대해 알아봐요! 수면 다이어트 보조제 페나롤 번피엠 페나롤 번피엠: 수면 도움 + 수면 중 체지방 분해를 도와주는 수면 다이어트 제품 페나롤 번pm은 말 그대로 수면에 도움을 주고 수면 중 체지방을 분해해 준다는 수면 다이어트 보조제예요. 미국 qbrand사에서 만들어져 다이어트 제품으로 수면도움, 자는 동안 체지방분해를 도와 다이어트에 큰 도움을 주는 제품이에요. 잠을.. 2023. 9. 8.
천연 다이어트 끝판왕 과일 자몽 다이어트 방법 4가지! 천연 다이어트 과일, 천연 다이어트 성분 궁금하신 분들 꼭 '자몽'에 주목하세요! 자몽은 먹기만 해도 살이 빠지니까요 1. 자몽은 무엇이고 왜 다이어트에 가장 좋은 과일인가? 자몽은 다이어트에 도움을 줄 수 있는 과일 중 하나로 알려져 있습니다. 자몽다이어트는 자몽을 주로 섭취하여 체중 감량을 돕는 다이어트 방법을 말합니다. 자몽이 다이어트에 좋은 이유! 자몽은 저칼로리이면서 식이섬유와 비타민 C를 풍부하게 함유하고 있습니다. 식이섬유는 소화를 돕고 포만감을 유지하는 데 도움을 주며, 비타민 C는 항산화 작용을 하여 면역력을 강화시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 2. 우리가 손쉽게 할 수 있는 '자몽 다이어트' 방법 자몽을 식사 전에 섭취하기: 자몽은 식사 전에 섭취하면 포만감을 느끼게 해 주어 식사량.. 2023. 9. 4.
갱년기 살찌는 이유 바로 낮은 기초대사량! 기초대사량 높이는 법을 알아봐요! 갱년기 살찌는 이유가 있다는데~ 40대 후반 50대부터 급격하게 살이 더 찌는 이유는 바로 '기초대사량' 오늘 기초대사량과 효과적인 다이어트를 위해 기초대사량 높이는 법을 알아보도록 해요 https://www.slimny.co.kr/product/detail.html?product_no=345&cate_no=51&display_group=1 미국 프리미엄 다이어트 슬림뉴욕 : 갱년기 다이어트 최상급자용 세트 식욕억제제 + 체지방분해 제품 설명 페나롤 익스트림 - 미국 다이어트 보조제 최상급자용 - 미국에서는 고도 비만 분들 추천 제품 - 기존에 다이어트 보조제 처방약 드시던 경험자 분들 추천 - 강한 식욕 억제 도움 - 다이 www.slimny.co.kr 1. 기초 대사량이란? 기초 대사량은 정상적인 조.. 2023. 9. 3.
내가 남들보다 뱃살이 더 찌는 이유 5가지 그리고 뱃살 빼는 법! 왜 남들보다 뱃살이 더 찌는지 유독 왜 나마 도드라지게 배가 뿔뚝하게 나오는지 특이 남이랑 같이 먹는데 왜 나만 배가 나오는지 내가 남들보다 뱃살이 더 찌는 이유 5가지 한번 알아봅시다! 1. 수면 부족 혹은 과다 수면을 하고 있지 않은가? 수면시간이 부족하거나 초과되면 살쪄요! 하루 수면시간 5시간 미만이거나 9시간 이상일 때 뱃살이 찐다. 수면시간이 부족하면 신진대사가 낮아지고 먹지 말아야 할 음식에 손을 댄다. 수면시간이 부족하면 고칼로리 에너지에 손을 댄다. 수면시작이 초과된다는 것은 침대에 누워있는 시간이 길어 활동시간이 줄어든다는 것이다. 해결방안: 규칙적인 수면 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 수면 시간을 일정하게 맞추고, 깊은 수면을 취하는 것이 좋습니다. 스트레스 많이 받으면 살쪄요! .. 2023. 9. 1.
우리가 살찌는 뜻 밖의 이유? 살찌는 이유 알아보기! 살찔 이유가 없는데 왜 살이 찌는 걸까? 그 이유를 모르겠다고요? 우리가 살찌는 이유 4가지 알아보기! 1. 불면증이 심하다. 충분한 잠을 자지 못한다. 숙면시간은 살이 찌는 것과 관련된 가장 큰 이유이다. 6시간 이내로 자는 경우 수면 부족으로 식욕 조절 호르몬의 불균형을 가져와서 에너지 섭취량이 많아져 비만을 일으킬 수 있다. 하루 5시간 미만의 수면은 비만 위험도를 매우 높이다. 자기 전에 미지근한 물로 샤워를 하고 따듯한 우유를 마시면 숙면에 도움이 되며 효율적인 다이어트에 도움이 된다. - 수면 부족으로 인한 식욕 증가: 수면 부족으로 인해 식욕이 증가하면, 과식으로 인해 체중 증가를 유발할 수 있습니다. - 스트레스로 인한 과식: 스트레스는 과식을 유발할 수 있습니다. 과식은 체중 증가와 건강.. 2023. 8. 18.
잘못된 다이어트 방법 5가지 확인해 보세요 요즘 다이어트 하시는 분들 많으시죠? 가끔은 극단적인 다이어트가 필요해서 열심히 한다고 하는데 살이 안 빠지는 경험 있으시죠? 잘못된 다이어트 방법으로 아무리 시간과 노력을 기울여도 안 되는 건 안됩니다. 뭐가 잘못된 건지 알아보자고요. 내가 잘못된 다이어트를 하고 있는 걸까? 들은 이야기로 혹은 내가 여태껏 해온 방법이 있어서 다이어트를 하시는 분들 많지만 살은 안 빠져서 이게 맞나 고민이시죠? 잘못된 다이어트 방법 5가지 1. 극단적인 식이요법 극단적인 식이요법은 식사량을 급격히 줄이거나 특정 음식을 배제하는 것입니다. 이는 오히려 건강에 해로울 수 있으며, 영양실조, 숙취, 식욕 부진 등의 문제를 유발할 수 있습니다. 2. 단기간 집중 다이어트 단기간에 강도 높은 운동을 하거나 극단적인 식이요법을 .. 2023. 7. 18.
가르시니아 캄보지아 정말 살 빠질까? 성분 체크 부터 활용팁, 주의사항, 부작용 여름이 다가오면서 옷이 가볍고 얇아지는 이유로 많은 사람들이 가르시니아 캄보지아 성분의 다이어트 보조제에 관심이 많다. 덩달아 가르시니아 캄보지아 다이어트 보조제가 불티나게 팔리고 있는데 과연 먹으면 진짜 살이 빠지는 걸까? 가르시니아 캄보지아는 국내에선 이미 유명한 다이어트 보조제 성분으로 유명하다. 한때 이 성분으로 만든 국내 다이어트 보조제와 식품들이 폭풍적으로 많이 제조되어 팔렸고, 사람들은 먹기만 해도 살이 빠진다는 이 성분을 아묻따 (아무것도 묻고 따지지 않고) 사서 먹었는데 과연 이 가르시니아 캄보지아 성분이 다이어트에 정말 효과가 있는지 그리고 어떻게 활용하면 되는지 알아보자. 가르시아 캄보지아 성분은 무엇? 국내에 제조되어 판매되는 다이어트 보조제 중에서 가장 많이 자주 등장하는 원재료는.. 2023. 7. 17.
먹어도 살빠지는 다이어트에 좋은 맛있는 음식은? 다이어트를 하려면 다이어트에 좋은 도움이 되는 음식을 먹어야겠죠? 하지만 다이어트에 좋은 음식들은 우리 입에 맛이 없다는 보통의 특징이 있습니다. 그래서 우리가 다이어트에 항상 실패하게 되는 거고요. 하지만 다이트에 좋은 맛있는 음식이 없는 건 아닙니다. 다이어트에 좋은 맛있는 음식은 뭐가 있는지 알아봐요. 다이어트에 좋은 맛있는 음식은? 1. 해조류 해조류는 심장건강과 체중 감량에 도움이 되는 건강한 음식이에요. 또 해조류에 들어있는 요오드 성분이 갑상선을 조절하고, 마그네슘이 수면과 기분을 개선하는 작용을 합니다. 해조류는 국물에 우리면 음식이 맛깔나게 변할 뿐만 아니라 한국이나 일본에서는 자주 사용하는 다이어트에 좋은 음식 이랍니다. 다시다나 미역을 데쳐서 먹거나 우리가 생일에 항상 먹는 미역국을 .. 2023. 7. 15.
병원 처방 다이어트 약 부작용 증상과 해결 방법 알려드립니다 다이어트할 때 병원에서 약 처방받는 분들이 있습니다. 많은 분들이 병원에서 다이어트 처방약을 받아서 복용하고 효과보다 더 큰 부작용으로 고생하기도 하는데요. 그래서 살을 빼기 위해 처방을 받아 약을 복용하지만 효과는커녕 부작용으로 다시 병원을 찾는 분들이 많습니다. 병원 다이어트 처방약의 부작용과 그 증상 그리고 해결 방법을 알려드립니다. 병원 처방 다이어트 약의 성분은? 병원에서 처방되는 다이어트 약의 성분은 매우 다양합니다. 의사의 진단과 개인에 따라 성분이 달리 처방됩니다. 당연히 약국에서 처방전 없이는 구매할수 없습니다. 일반적으로 사용되는 몇 가지 다이어트 양의 성분은 아래와 같습니다. 메타포 민: 혈당 조절을 돕는 약물이며, 체중감량과 당뇨병을 관리합니다. 펜테르민: 식욕억제를 도우면서 식사량.. 2023. 7. 15.

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