먹어도 살빠지는 다이어트에 좋은 맛있는 음식은?

다이어트를 하려면 다이어트에 좋은 도움이 되는 음식을 먹어야겠죠? 하지만 다이어트에 좋은 음식들은 우리 입에 맛이 없다는 보통의 특징이 있습니다. 그래서 우리가 다이어트에 항상 실패하게 되는 거고요. 하지만 다이트에 좋은 맛있는 음식이 없는 건 아닙니다. 다이어트에 좋은 맛있는 음식은 뭐가 있는지 알아봐요.

 

 

다이어트에 좋은 음식

 

 

 

 

 

 

 

 

다이어트에 좋은 맛있는 음식은?

1. 해조류

다이어트에 좋은 음식

 

해조류는 심장건강과 체중 감량에 도움이 되는 건강한 음식이에요. 또 해조류에 들어있는 요오드 성분이 갑상선을 조절하고, 마그네슘이 수면과 기분을 개선하는 작용을 합니다. 해조류는 국물에 우리면 음식이 맛깔나게 변할 뿐만 아니라 한국이나 일본에서는 자주 사용하는 다이어트에 좋은 음식 이랍니다. 다시다나 미역을 데쳐서 먹거나 우리가 생일에 항상 먹는 미역국을 많이 먹으면 포만감도 쉽게 느끼고 다이어트에 매우 도움이 됩니다. 

 

 

 

 

 

 

 

2. 버섯

다이어트에 좋은 음식

 

버섯은 제가 다이어트할 때도 항상 다이어트에 좋은 음식 입니다. 버섯은 종류도 다양해서 식감과 맛에 따라 골라 먹을 수도, 요리방법을 다르게 해서 다양하게 먹을 수도 있답니다. 버섯은 한 컵에 20 칼로리밖에 되지 않는 저 칼로리 음식으로 항산화 성분도 듬뿍 들어있어서 건강까지 이중으로 챙길 수 있습니다. 특히나 버섯은 식물성 식품으로는 유일하게 비타민 D를 공급한답니다. 오늘부터 버섯으로 다양하게 요리를 해 먹으면서 다이어트 시작해 보는 건 어떠세요?

 

 

 

 

 

3. 녹차

다이어트에 좋은 음식

 

다이어트할 때 카페인이 많이 섭취된 커피나 차를 물대신 마시는 경우가 많습니다. 하지만 커피는 다른 종류의 차에는 물과 같은 역할을 내기가 어렵습니다. 물처럼 마시기 가장 좋은 것은 아무래도 녹차인데요. 특히나 녹차는 항노화 음식인 데다 꾸준히 마시면 다이어트뿐만 아니라 심장병과 고혈압등의 위험률을 떨어트리기도 한답니다. 항상 물보다 녹차를 마시는 습관을 들여보세요. 다이어트 도움이 되는 걸 느끼실 수 있을 거예요.

 

 

 

 

 

 

 

 

4. 오징어, 문어

다이어트에 좋은 음식

 

 

마지막은 저는 좀 놀랜 의외의 음식이었는데요. 바로 오징어와 문어입니다. 솔직히 오징어랑 문어 싫어하는 사람은 없잖아요. ^^ 오징어랑 문어는 서양에서는 잘 안 먹는 식재료이지만 이게 어마어마한 다이어트에 좋은 음식 이랍니다. 연체동물은 단백질 덩어리인 거 아시죠? 오징어와 문어를 살짝 데쳐 먹으면 칼로리도 낮을 뿐만 아니라 단백질 섭취도 가능하답니다. 맛없는 다이어트를 하시던 분들은 오늘 여러분의 다이어트 메뉴에 오징어와 문어를 살짝 데쳐서 먹어보면 어떨까요?

 

 

 

 

 

 

 

오늘도 여러분의 슬림함을 응원합니다.
-살빼고 복수-