분류 전체보기69 미국은 지금 먹는 위고비 식욕억제제 '콜린 다이어트'가 유행중! 다이어트에 대한 관심이 1도 없다면이 글은 안읽어도 됩니다. 하지만, 왕성한 식욕 탓에다이어트가 물거품 된적이단 한번이라도 있었다면, 반드시 이 글을 읽어보시길 바랍니다(절대 후회 없습니다) 저 또한 유난히왕성한 식욕을 조절하기힘든 사람중 한명이에요. 뼈 빠지게 식단조절, 운동으로50kg대 (정확히는 58kg..)찍고 나서 일주일 후면60kg 중반대까지 올라가기를수년간 반복했고, 쉽게 말해 다이어트를 시작한 이 후 매일 같이 왕성한 식욕과의 전쟁을무려 10년째 하고 있습니다. 무한반복...밑 빠진 독에 물 붓기죠. 그리고 일론머스크가트윗을 올리기 전부터알게 된게 바로위고비 주사 였습니다. 수 많은 다이어트 방법 유행이 돌아도단식 만큼 효과적인 다이어트는없다는 것이 정설인데요. .. 2025. 2. 20. 미국 먹는 위고비로 인기 있는 콜린 다이어트 아세요? 요즘 미국에서는 먹는 위고비로 콜린 Choline 다이어트가 유행중 이라는데요. 오늘은 콜린 다이어트와 하는 방법에 대해서 한번 알아볼게요~ 콜린 다이어트의 모티브인 위고비란?"위고비"는 세마글루타이드(semaglutide)라는 성분을 포함하는 약물입니다. 원래 당뇨병 치료에 사용되던 이 약물이 최근 체중 감량에 효과가 있다는 연구 결과로 주목받고 있고, 이미 전세계에서 많은 사람들이 이 위고비를 주사로 맞으면서 다이어트를 하고 있습니다. 위고비는 주로 체중 감소를 목적으로 사용되는 약물이지만, 당뇨병 치료에도 사용됩니다.위고비의 작용 방식GLP-1 수용체 작용제라는 약물군에 속하며, 식사 후 인슐린 분비를 증가시키고, 위 배출 속도를 늦추며, 식욕을 줄여주는 작용을 합니다. 또한 위고비를 사용하면 식욕.. 2025. 2. 13. 비만이라는 질병, 꼭 다이어트를 해야 하는 이유 1. 비만의 정의우리나라의 성인의 비만 유병률은 계속 증가하고 있습니다.비만의 기준은 지방이 정상보다 더 많이 축적된 상태로 체내 지방량을 측정해 평가하는 것이 가장 정확합니다.그러나 체네 지방량을 정확히 측정하는 방법은 시행하기 어려우므로 대게 간접적으로 평가합니다.많이 사용하는 방법은 체질량지수(BMI)를 이용한 것과 허리둘레를 측정하는 것입니다. 국내에서는 허리둘레를 측정해 복부비만을 진단합니다.허리둘레가 남성은 90cm, 여성은 85cm 이상일 때 복부비만으로 정의합니다.측정 위치는 옆구리에서 갈비!뼈 가장 아랫부분과 골반 가장 윗부분의 중간 지점입니다. 2. 비만이 건강에 미치는 영향비만은 당뇨병, 이상지질형증, 천식, 암, 근골격계 질환의 발생 위험을 높이며, 여러 정신건강과 관련된 질환과도.. 2025. 1. 6. 다이어트약 내성이란? 내성 증상, 해결 방법 알아보기 다이어트 처방약 양약 한약등 오랜 복용으로 내성이 생긴 분들이 많은데요. 정확히 본인이 처방약이나 한약을 오래 먹어도 나타나는 증상이 내성인지 아닌지 모르는 분들도 많습니다. 그래서 다이어트 양약, 한약 장기 복용 시 나타나는 내성 증상들과 해결방법을 알아보도록 하겠습니다. 다이어트 처방약, 한약 내성은 왜 생기는걸까?1. 신체 적응: 장기간에 걸쳐 동일한 약물을 복용하면, 우리 몸은 그 약물에 적응하여 그 효과가 감소합니다. 이는 약물의 작용 메커니즘이 신체에 의해 변형되거나 대사 과정이 변하기 때문입니다.2. 대사변화: 시간이 지남에 따라 신체의 대사율이 변화할 수 있어 약물이 신체에서 빠르게 대사 되거나 배출되는 경우 약물의 효과가 감소합니다.3. 약물의 의존성: 일부 다이어트약은 체내에서 일정 기.. 2024. 8. 14. 뱃살 빼는 최고의 방법, 뱃살 빼는 약 보조제 정리 팔다리는 괜찮은데 유독 뱃살만 톡튀 나와있는 분들 많으실 거예요. 전체적으로 살이 쪘더라도 뱃살만 더 찌는 분들도 많습니다. 뱃살 빼는 최고의 방법과 뱃살 빼는 약 보조제까지 한 번에 정리해봤습니다.뱃살 빼는 기본적인 방법1. 식단조절균형 잡힌 식사: 채소, 과일, 단백질, 건강한 지방을 포함한 균형 잡힌 식단을 유지칼로리 섭취 줄이기: 하루에 수비하는 칼로리보다 적게 섭취고단백, 저탄수화물 식단: 단백질 섭취를 늘리고, 설탕 흰 빵등의 섭취를 줄이기물 많이 마시기: 충분한 수분 섭취는 대사를 촉진하고, 식욕을 억제하는 데 도움 식단 조절 TIP식단 조절이 필요한 건 알겠는데 식욕을 조절해서 식단을 바꾸는 게 어렵다 하시는 분들은 다이어트 보조제로 식욕 식탐을 조절해 보시길 바랍니다. 국내에는 식탐조절까.. 2024. 8. 5. 40대 다이어트 보조제 이 성분이 들어간 제품을 먹어야 살 빠집니다. 40대에 접어들면서 다이어트와 체중감량이 힘들고 호소하시는 분들이 많습니다. 그 이유는 과학적으로 설명이 되는데요. 나이가 들면서 신체적, 생리적 변화가 발생하고 생활패턴도 달라지기 때문이죠. 그 이유를 자세히 알고 나면 내가 먹는 다이어트 보조제품에 꼭 이 성분이 들어갔는지 확인하고 드시는 것을 추천합니다. 그래야 다이어트에 극적인 효과를 가져올 수 있으니까요. 그럼 왜 40대에 다이어트가 힘든지 그 이유에 대해 살펴볼게요. 40대에 유독 다이어트가 힘든 이유 = 신진대사량의 저하신진대사량의 감소는 다이어트를 어렵게 만드는 매우 중요한 요인입니다. 신진대사는 체내에서 에너지를 생산하고 소비하는 과정인데요. 휴식상태에서 신체가 유지되기 위해 필요한 에너지 양이 대사량인데 이게 나이가 들면서 특히 40대부.. 2024. 7. 29. 요즘 핫한 서정희 다이어트로 보는 중년 다이어트는 이렇게 하세요 요새 방송인 서정희 씨가 61세의 나이에도 슬림한 몸매의 인스타그램 사진을 올려 화제가 됐는데요. 서정희 씨가 61세의 나이에도 동안의 외모와 몸매를 가지게 된 건 꾸준한 자기 관리 덕분이라는데 오늘은 중년 다이어트 서정희 다이어트에 대해서 알아보도록 해요. 중년 다이어트 = 서정희 몸매 관리 다이어트 방법은?서정희의 다이어트는 건강한 식습관과 꾸준한 운동을 중점으로 두고 있답니다. 아래는 서정희가 공개한 다이어트 방법들인데요. 중요한 포인트를 살펴봐요.1. 균형 잡힌 식사서정희는 아침에는 신선한 과일과 채소를 포함한 가벼운 식사를 한다고 알려져 있습니다.점심과 저녁에는 단백질이 풍부한 식단을 선택하면서 흰 쌀밥 대신에 현미나 잡곡을 섭취한다고 하네요.또한 서정희가 절대 먹지 않는것은 가공식품이고 자연식.. 2024. 7. 28. 3주 -7kg 감량했다는 킴 카다시안의 다이어트 방법 (feat.마를릴먼로 드레스) 킴 카다시안은 미국의 유명 인플루언서로 특히 TV 리얼리티 스타로 알려져 있죠. 그녀는 다양한 활동으로 주목을 받고 있는데 특히 '다이어트의 대명사'로 불릴 만큼 다이어트에 진심인 스타라 미국에서는 그녀의 다이어트 방법이 항상 화제가 되기도 합니다. 2022년 킴 카다시안은 메트갈라(met gala)에서 마를릴 먼로가 1982년 존 F 케네디 대통령의 생일 파티에서 입었던 유명한 드레스를 입고 등장해 큰 주목을 받았는데요. 킴 카다시안은 이 드레스를 몸에 맞추기 위해 4주 동안 16파운드 (약 7.3kg)을 감량했다고 밝혔습니다. 특히나 킴 카다시안은 이 다이어트 시기에 다른 비만치료제나 처방약을 맞거나 복용하지 않고 철저히 본인만의 다이어트 프로그램과 적당한 양의 천연 성분의 다이어트 보조제 만으로 .. 2024. 7. 25. 갱년기에 드라마틱하게 살 빼는 다이어트 방법 (40대 다이어트, 50대 다이어트) 요즘은 영포티라는 말이 유행인 만큼 40대 50대 분들도 mz세대 못지않게 관리를 하는 추세인데요! 그래서 40대 이상이신 분들도 꾸준히 다이어트에 대해 관심이 뜨겁습니다. 하지만 30대 후반부터 나이 때문에 신진대사량이 떨어져서 살 빼는 게 지난 세월만큼 쉽지가 않은데요. 오늘은 40대 50대의 효과적인 다이어트, 체중 감량 비법에 대해 풀어볼까 합니다.40대 50대의 다이어트가 힘든 이유갱년기 동안 다이어트 힘든 이유는 여러 신체적, 호르몬적, 심리적 변화 때문입니다. 절대 나의 정신력이 부족해서도 끈기가 없어서도 아니에요! 일단 왜 다이어트가 힘들어지는지에 대해 파악을 한 후에 그에 맞는 다이어트 방법을 찾는 게 중요합니다. 읽어보시고 본인이 지금 겪는 문제가 뭔지 확인해 보세요! 1. 호르몬 변화.. 2024. 7. 23. 연예인들의 단기 다이어트 종류와 방법 효과 한창 휴가를 코앞에 두고 빠르게 단기 다이어트 하려는 분들 많으신데요. 이런 짧은 기간에 다이어트하는 데에는 연예인들의 단기 다이어트 방법이 효과가 좋다는 말들을 많이 합니다. 연예인들이 하는 단기 다이어트 방법은 보통 극단적인 경우가 많기 때문에 본인의 몸에 맞게 하시는 걸 추천드립니다! 그럼 연예인들이 하는 단기 다이어트 방법에 대해 알아볼게요. 연예인들의 다양한 단기 다이어트 방법 알아보기1. 하루 한 끼 다이어트대표연예인: 유재석- 하루에 한 끼만 먹고 나머지 시간에는 공복 상태를 유지하는 방법입니다.- 섭취하는 한 끼가 영양가가 풍부해야 하며, 과식을 피해야 합니다. 2. 디톡스 주스 다이어트대표연예인: 비욘세- 며칠동안 고형 음식을 먹지 않고 과일과 채소로 만든 디톡스 주스만 마시는 방법입니다.. 2024. 7. 21. 삭센다 효과 극대화 시켜 1달에 4.8kg 감량 팁 알려드립니다. 삭센다 맞으면서 1달에 4.8kg 뺄 수 있었던 꿀팁다이어트하려고 병원에서 삭센다 처방받아서 맞는 분들 많으신데요. 이 삭센다의 효과 원리를 알게되면서 내가 원하는 다이어트에 완벽하지 않다는 걸 알게 되었고, 부족한 걸 다이어트 보조제와 함께 먹었는데 한 달에 무려 4.8kg을 감량할 만큼 효과가 좋았습니다. 그래서 삭센다 맞으면서 다이어트로 감량 극대화 하고 싶은신 분들 있으시면 꼭 글을 끝까지 읽어주세요!삭센다 성분 & 효과 부작용성분: 삭센다는 미국 뿐만 아니라 우리나라에서도 비만 치료를 위해 사용되는 처방약으로 주 성분은 리라글루타이드 입니다.효과: 리라글루타이드는 쉽게 설명하자면, 식사 후 혈당을 조절하고 식욕을 자제 시키는 역할을 하는데요. 특히 삭센다는 성인 비만 환자와 특정 체질량지수를 가.. 2024. 7. 19. 다이어트 처방약 나비약이란? 나비약 부작용과 대처 방법! 다이어트 처방약 나비약이란?"나비약"은 일반적으로 한국에서는 식욕억제제인 펜터민(phentermine)을 지칭하는 속어입니다. 생긴 모양이 나비처럼 생겨서 나비약으로 불려지기 시작했는데요. 이 펜터민은 비만 치료를 위해 사용되는 약물로, 주로 식욕을 억제하는 데 사용됩니다. 요약하자면 이 약물은 중추 신경계에 작용하여 식욕을 줄여주고, 체중 감소를 돕는다는 효과를 가지고 있습니다. 그러면 펜터민이란 성분이 뭔지 자세히 알아봐요. 나비약 = 펜터민(phentermine)이란?펜터민은 중추 신경계를 자극하여 노르에피네프린의 분비를 증가시킵니다. 어려운 말이지만 이로 인해 식욕이 감소하고, 체중감량의 도움을 줄 수 있죠. 펜터민 사용목적단기 비만치료: 체질량지수 BMI가 30 이상인 비만 환자 또는 BMI가 .. 2024. 7. 18. 이전 1 2 3 4 ··· 6 다음
