요즘 핫한 서정희 다이어트로 보는 중년 다이어트는 이렇게 하세요

서정희 다이어트

요새 방송인 서정희 씨가 61세의 나이에도 슬림한 몸매의 인스타그램 사진을 올려 화제가 됐는데요. 서정희 씨가 61세의 나이에도 동안의 외모와 몸매를 가지게 된 건 꾸준한 자기 관리 덕분이라는데 오늘은 중년 다이어트 서정희 다이어트에 대해서 알아보도록 해요.

 

중년 다이어트 = 서정희 몸매 관리 다이어트 방법은?

서정희의 다이어트는 건강한 식습관과 꾸준한 운동을 중점으로 두고 있답니다. 아래는 서정희가 공개한 다이어트 방법들인데요. 중요한 포인트를 살펴봐요.

1. 균형 잡힌 식사

• 서정희는 아침에는 신선한 과일과 채소를 포함한 가벼운 식사를 한다고 알려져 있습니다.
• 점심과 저녁에는 단백질이 풍부한 식단을 선택하면서 흰 쌀밥 대신에 현미나 잡곡을 섭취한다고 하네요.
• 또한 서정희가 절대 먹지 않는것은 가공식품이고 자연식품을 섭취하려고 노력하다고 합니다.

2. 많은 양의 물섭취

• 충분하다 못해 많은 양의 물을 섭취한다고 합니다. 특히 하루에 최소 2리터 이상의 물을 마시는 걸 하고 있다네요.

3. 꾸준한 운동

• 규칙적인 운동을 합니다. 요가, 필라테스등의 운동을 통해 체력을 유지한다고 하는데요.
• 특히 서정희는 '자이로토닉' 이라는 운동을 꾸준히 해서 몸매를 가꿨다고 하죠.

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서정희 다이어트

서정희가 한 자이로토닉이란?

자이로토닉은 신체의 유연성과 근력을 동시에 향상하는 운동입니다. 요가, 필라테스, 발레, 수영, 체조등 이 다양한 운동요소가 결합된 형태로, 특수하게 설계된 장비를 이용해서 3차원적인 움직임을 통해 몸을 조화롭게 단련하는 거라고 하는데요.

 

자이로토닉 운동 영상은 아래에 있으니 어떤식으로 하는지 한번 보시고 도움이 된다고 생각하면 시도해 보는 것도 좋겠습니다.

 

자이로토닉의 장점은?

• 유연성 향상: 몸의 유연성을 극대화 하여 관절 가동 범위를 넓혀줍니다.
• 근력 강화: 근육을 고르게 발달시키고, 근지구력을 향상합니다.
• 자세 교정: 자세와 체형을 교정하는 데 도움을 주며, 몸의 정렬을 바로잡아 줍니다.
• 심신 안정: 호흡과 움직임의 조화를 통해 스트레스를 줄이고 심리적 안정을 도모합니다.
• 재활 효과: 부드러운 움직임을 통해 부상 회복 및 예방에 도움을 줍니다.

 

서정희의 동안 관리 다이어트 TIP!

서정희 동안 피부관리

서정희는 화장과 피부관리를 최소화하면서 꾸준한 관리를 한답니다. 특히 피부과보다는 셀프 마사지를 꾸준히 하고, 흑설탕물을 이용한 팩을 몸 전체에 바르면서 피부관리를 해옸다는데요. 또한 모든 마음이 합해져 좋은 에너지가 나오게 노력하고 있다고 해요.

 

서정희 몸매 관리 다이어트

그녀는 다이어트를 위해 틈날 때마다 셀프 마사지를 하고, 혼자 있을 때도 누군가가 본인을 보고 있다는 생각으로 본인을 가꾸고 움직이고 자제를 한다고 합니다. 제일 중요한 건 군것질 거리를 입에 달고 살아도 오히려 식탐을 억누르지 않으려 생각하고 노력하다고 하는데요. 이럴 때 필요한 건 다이어트 보조제겠죠? 국내 다이어트 보조제의 효과 없음으로 지치신 분들께 추천해 드립니다.올해는 꼭 다이어트 성공하세요!

 

 

 

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