갱년기 살찌는 이유가 있다는데~
40대 후반 50대부터 급격하게 살이 더 찌는 이유는 바로
'기초대사량'
오늘 기초대사량과 효과적인 다이어트를 위해
기초대사량 높이는 법을 알아보도록 해요
https://www.slimny.co.kr/product/detail.html?product_no=345&cate_no=51&display_group=1
미국 프리미엄 다이어트 슬림뉴욕 : 갱년기 다이어트 최상급자용 세트 식욕억제제 + 체지방분해
제품 설명 페나롤 익스트림 - 미국 다이어트 보조제 최상급자용 - 미국에서는 고도 비만 분들 추천 제품 - 기존에 다이어트 보조제 처방약 드시던 경험자 분들 추천 - 강한 식욕 억제 도움 - 다이
www.slimny.co.kr
1. 기초 대사량이란?
기초 대사량은 정상적인 조건에서 우리 몸의 최소한의 에너지 소비량을 의미합니다.
즉, 우리가 휴식 상태에서도 필요한 최소한의 에너지 소비량을 말합니다.
운동이나 일상적인 활동은 기초 대사량에 추가적인 에너지 소비를 필요로 합니다.
일반적으로 남성은 여성보다 더 높은 기초 대사량을 가지고 있습니다.
또한, 근육량이 많을수록 기초 대사량이 높아지는 경향이 있습니다.
기초 대사량은 다이어트나 체중 조절에 중요한 역할을 합니다.
우리가 섭취한 음식의 열량이 기초 대사량을 초과하면 체중이 증가하고, 반대로 열량이 부족하면 체중이 감소합니다.
2. 기초대사량이 달라지는 요인은? 더 살이 잘 빠지기 위한 요인은?
선천적인 요인과 생체적 요인으로 기초대사량은 달라진다.
기본적으로 남성이 여성보다 기초대사량이 더 높다.
생체적으로 갑상선 호르몬, 대사 호르몬, 연령, 체지방율, 체온등으로도 달라진다.
타고난 것 말고도 후천적으로 식생활, 운동, 외부온도등으로 기초대사량을 변화시킨다고 하니
참고해서 기초대사량을 올려서 살이 더 잘 빠지는 기초대사량을 만들자.
3. 기초대사량을 높여서 살 빼는 방법은?
기초대사량 높이는 법 TIP
1. 하루 세끼를 적당한 양으로 정해진 시간에 먹는다! 굶거나 끼니를 거르면 몸은 위기감을 느껴 기초대사량을 떨어트린다.
2. 적당량의 운동은 필수! 운동은 무조건 기초대사량을 높인다! 근육량은 기초대사량을 높인다.
3. 아침에 운동하자! 아침 일찍 운동하면 낮보다 체온이 1도 정도 낮아 기초대사율을 더 크게 올릴 수 있다.
https://www.slimny.co.kr/product/detail.html?product_no=345&cate_no=51&display_group=1
미국 프리미엄 다이어트 슬림뉴욕 : 갱년기 다이어트 최상급자용 세트 식욕억제제 + 체지방분해
제품 설명 페나롤 익스트림 - 미국 다이어트 보조제 최상급자용 - 미국에서는 고도 비만 분들 추천 제품 - 기존에 다이어트 보조제 처방약 드시던 경험자 분들 추천 - 강한 식욕 억제 도움 - 다이
www.slimny.co.kr
'다이어트 TIP' 카테고리의 다른 글
| 내장 지방 빼는법과 원인 (2) | 2023.09.13 |
|---|---|
| 키토 다이어트 방법, 식단 그리고 키톤 다이어트 부작용은? (2) | 2023.09.12 |
| 내가 남들보다 뱃살이 더 찌는 이유 5가지 그리고 뱃살 빼는 법! (2) | 2023.09.01 |
| 우리가 살찌는 뜻 밖의 이유? 살찌는 이유 알아보기! (1) | 2023.08.18 |
| 잘못된 다이어트 방법 5가지 확인해 보세요 (2) | 2023.07.18 |
