다이어트 TIP40 운동 안하고 뱃살 빼는 최고의 방법은? 이제 슬슬 더 더워지는 날씨인 여름이 다가옵니다. 옷이 짧아지고 가벼워지니 튜브 같고 튀어나온 뱃살 고민이 많으시죠? 그래서 살 빼고 복수가 굳이 힘들게 운동 안 하고 뱃살 잘 빼는 최고의 방법을 알려드릴게요. 1. 균형잡힌 식단으로 식사하기 운동 없이 뱃살을 빼고 슬림한 복부를 원한다면 아무래도 균형 잡힌 식단으로 식사를 하는 게 좋습니다. 항상 건강한 음식으로 식사를 할 수는 없지만, 1끼 식사를 할 때 최소한의 단백질 신선한 채소와 과일 등의 건강한 식품을 섭취해야 합니다. 이는 과도하게 음식을 섭취하고 고칼로리 음식을 먹는 걸 예방해 주기도 합니다. 2. 탄수화물 섭취 차단 그리고 식욕억제 도움 받기 탄수화물은 우리의 몸에 힘을 나게 해주는 중요한 에너지원이지만 반대로 이야기 하자면 금방 살을 찌.. 2023. 7. 14. 과일 다이어트 살빠지게 해주는 과일이 있다구요? 다이어트할 때 이 과일을 먹으면 살 빼는데 도움이 된다고 하는데요. 가끔 당도가 너무 높은 과일을 많이 먹으면 오히려 살이 찐다는 이야기도 있죠. 하지만 이 과일들을 다이어트 중에 먹으면 살이 찌긴커녕 살 빼는데 도움이 된다고 하는데 어떤 과일이 다이어트에 도움이 되는지 살펴봅시다. 다이어트하며 살 빼는데 도움 되는 과일. 다이어트하면서 살 빼는데 도움이 진짜 많이 되는 과일 3가지만 말해보겠다. 이것은 어떤 과일보다도 다이어트에 효과가 뛰어나니 아무리 맛있어서 많이 먹는다 하더라도 살이 찐다고 생각하면 안 된다. 다이어트하면서 살 빼는데 특별한 도움이 되는 과일 멜론 수박 복숭아 이 과일들이 다이어트와 살 빼는데 도움이 되는 이유. 과일 중 최저 칼로리를 자랑한다. 멜론! 멜론은 우리가 생각할 땐 달고.. 2023. 7. 14. 잘못된 다이어트 상식 모음 진짜 이거 맞나요? 우리가 가지고 있는 다이어트 상식 이게 맞을까? 다이어트 상식을 알려드립니다! 운동 후 바로 먹으면 살찐다? 당분 많은 과일 많이 먹으면 살찐다? 지방 든 음식은 무조건 살찐다? 단백질은 많이 먹어도 된다? 과연? 운동 후 바로 먹으면 살로간다? 결론은? 아닙니다! 오히려 땀을 흘리며 열심히 운동을 한 후에는 어느정도 음식을 먹어줘야 합니다. 먹지않으면 회복이 되지 않구요 몸에 타격이 많이 갑니다. 적절한 음식을 섭취해야만 신진대사가 좋아지면서 근육량도 유지되고 운동능력도 향상됩니다! 과일을 많이 먹으면 살이찐다? 결론은? 아닙니다! 과일이 채소와는 달리 당분 함량이 높다는 이유로 피하는 사람들이 있는데요. 최신 연구에 따르면, 체중 조절을 하는 사람들도 굳이 과일을 피할 필요가 없습니다! 오히려 매일 .. 2023. 7. 12. 땀흘리면 살빠진다? 땀 다이어트가 좋은 이유 3가지 땀 흘리고 나면 개운하지 않으세요? 땀에는 여러가지 성분이 포함되어 있는데요~ 특히나 땀을 흘릴때 수은, 납, 카드뮴등의 체내 중금속 농도가 낮아져서 이런 노폐물들이 잘 빠져나간답니다. 이런 노폐물들이 빠져나가면서 우리의 몸은 더 건강한 몸으로 바뀌게 되죠? 다이어트 효과에도 더 좋아요 특히나 땀은 수분이기 때문에 즉각적으로 땀을 흘리면서 수분과 붓기나 없어지니 순간적인 감량효과 같지만 땀 흘리면서 체지방도 분해가 되니 꾸준한 땀흘리기는 분명 다이어트에 도움이 되겠죠? 땀에 포함된 당 단백질은 피부의 박테리아와 결합하는 성질이 있어서 샤워로 씻어내면 비누처러 뽀득뽀득해지는 효과도 있어요~ 그러면서 유해성분 배출까지! 혈액순환이나 림프선의 흐름이 좋아지면서 피로, 두통, 어깨 통증이 사라지고 기분까지 개운.. 2023. 7. 11. 이전 1 2 3 4 다음
