요즘 수면다이어트에 대한 검색량이 늘어나고 있는데요. 이유는 깨있는 상태도 아니고 자면서 살을 뺄 수 있다는 것 때문에 많은 사람들이 혹하면서 관심을 갖는 거지요. 깨어있을 때는 배도 고프고 뭐도 먹고 싶은 욕구도 충만한데 잠을 자면 그런 걱정이 없이 자면서도 살을 빼준다니 얼마나 좋겠어요. 그래서 오늘은 진짜 수면다이어트의 원리와 방법에 대해 완전하게 알려드리겠습니다.
깨어있으면 배고프고 힘든데
수면다이어트는 자면서
배고픔도 안 느끼고 살도 빠진다니
엄청 좋은 다이어트 방법 맞죠?
진짜 수면다이어트의 정의부터 알아볼게요.
수면 다이어트는 수면 시간을 활용해서 체중감량을 돕는 전략이에요. 이 방법은 '수면의 질'에 초점을 맞춥니다. 즉 수면의 질과 양이 체중조절에 영향을 줄 수 있다는 거죠. 수면 부족은 식욕을 증가시키고 신진대사를 늦추면서 이게 바로 체중증가의 문제에 직결하게 됩니다. 또 수면부족은 호르몬과 신경전달 물질의 균형을 혼란시킬 수 있어서 식욕을 조절하는데 매우 큰 영향을 미칩니다.
수면다이어트에서 가장 필요한 요소
1. 충분한 수면시간 확보: 하루 7~9시간의 수면이 필요합니다.
2. 높은 수면의 질: 잠을 푹 잘 자는 것은 매우 중요합니다. 스트레스를 받거나 자면서 방해를 받으면 수면의 질이 저하됩니다.
3. 규칙적인 수면 시간: 규칙적으로 잠에 드는 시간이 중요합니다.
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고액결제의 경우 안전을 위해 카드사에서 확인전화를 드릴 수도 있습니다. 확인과정에서 도난 카드의 사용이나 타인 명의의 주문등 정상적인 주문이 아니라고 판단될 경우 임의로 주문을 보류
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수면 다이어트 보조제라는 건 효과가 있을까?
요즘 수면 다이어트 보조제가 많은데요. 이것은 바로 위에 수면다이어트에 가장 필요한 요소들을 위한 제품이어야 합니다. 그거에 더해서 자는 도중 신진대사량을 높여서 자는 동안에 효과적으로 체지방을 태워줘야 하는 거죠. 시중에 수면다이어트 제품들이 많이 나와있지만 그 제품들의 성분이 과연 수면다이어트 보조제라 불릴 수 있는 효과를 낼 수 있는지는 모릅니다.
수면 다이어트 보조제라는
이름에 걸맞게
수면다이어트에 필요한 요소를 충족시킬
성분이 들어있는 제품을 찾는 것이 중요합니다.
수면다이어트에 꼭 필요한 성분을 알아보자!
1. L-Theanine 엘테아닌
엘테아닌은 녹차에서 발견되는 자연적 생성되는 아미노산으로 마음과 몸을 진정시키고 편안하게 하는 효과가 있습니다.
- 휴식과 스트레스 감소
- 도파민과 세로토닌 같은 신경전달물질의 생성을 증가시켜 편한 수면을 도움
- 침착한 상태를 촉진하고 불안을 줄임으로 수면의 질을 향상
- 수면 시간을 개선하고 밤에 깨는 것을 줄이는데 도움
- 부작용 없이 부담 없는 섭취 가능
2. Magnesium 마그네슘
- 건강하고 안정적인 심장박동과 혈압을 유지
- 자는 동안 인슐린 분비와 포도당 대사에 역할을 하며 혈당수치 조절
- 에너지 생산을 지원하면서 신진대사량 상승에 도움
3. Vitamin B6 비타민b6
- 단백질, 탄수하물 및 지방을 에너지로 전환하여 신진대사량 상승
- 세로토닌, 도파민 생성을 촉진
- 수면, 기분, 스트레스 관리에 관여하는 여러 호르몬의 합성과 조절을 도움
꼭 이 성분들이 들어간 수면다이어트 제품을 선택하세요!
엘테아닌, 마그네슘, 비타민b6
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모든 성분이 다 포함된 미국 프리미엄 수면다이어트 보조제 '페나롤번피엠'
위의 필수 수면다이어트 성분이 포함되어 있으면서 그 외에도 수면의 질을 향상해주는 동백시넨시스 잎 추출물과 그 외의 페나롤 번피엠의 특수 블렌딩으로 수면다이어트 효과를 보는 분들이 많습니다. 시중의 제품을 구매하시는 것도 좋지만 꼭 성분을 확인하시고, 그마저 못 미더우시면 확실한 성분들로 이루어져 있는 미국 프리미엄 수면 다이어트 보조제 '페나롤번피엠'으로 자면서 다이어트 성공해 보세요!
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