복부다이어트 방법과 보조제 섭취방법 알아보기

 

안녕하세요~ 건강한 정보와 다이어트 방법에

대해 소개하는 슬림뉴욕 인사드립니다!

오늘은 다이어트를 할때 가장 안빠지는

부분인 복부다이어트에 대해 알아보는

시간을 가지려고 하는데요.

운동방법과 식단은 어떻게 가져가야

하며, 보조제는 어떤 상품을 섭취해야

하는지 알아보는 시간을 가져보도록

하겠습니다! 많은 관심 부탁드려요!

 

복부의 경우 나이대 불문하고 많은 분들의

고민중 하나라고 생각합니다.

배만 볼록하게 나온다면 옆에서

보았을때 보기 좋지 못하기 때문에

복부다이어트를 고려하고 계신 분들이

늘어나고 있는 추세인데요.

 

엄연히 말하면 복부만 다이어트를 할수

있는 방법은 있지만, 운동을 함으로써

복부만 빠지는게 아닌 전체적인

밸런스에 맞게 운동이 된다는 점

참고부탁드리겠습니다!

 

가장 먼저 복부다이어트의 대표적인 운동

방법으로는 윗몸일으키기가 있습니다.

 

윗몸일으키기는 가장 대표적인 복부

운동 방법으로 하루에 5셋트 15개씩

진행을 하여야 효과를 볼 수 있는데요.

 

복부에 복근은 가장 운동효과를

빠르게 볼수있는 근육이지만

가장 빨리 빠지는 근육인 만큼

꾸준한 근력운동으로 복부에 지방을

태워나가는 것이 중요합니다!

 

 

다음으로는 플랭크가 있는데요.

 

플랭크는 전신운동겸 복부&코어 운동으로

적은 시간에 큰 효율을 낼 수 있는 운동

방법 중 하나입니다.

 

이미 많은 분들이 플랭크의 효능을 강조하며

운동을 강요하지만 많은 분들이 힘이 들어

중도에 포기하는 분들이 많은데요.

 

플랭크를 하루에 2분씩 4셋트씩 진행을

한다면 시간이 지났을때 변화를 느끼실수

있을 거라고 생각합니다~

 

 

다음으로는 식단에 중요성인데요.

복부의 지방은 탄수화물과 지방으로

살이찌기 쉬운 부분인 만큼

식단 조절이 가장 중요합니다.

 

탄수화물과 지방섭취를 줄이고

고단백 음식을 섭취하며 꾸준히

운동을 진행한다면 성공적인 복부다이어트를

하실수 있을거라고 생각해요!

 

특히 빠른 부스터 효과를 누릴 수 있는

보조제를 함께 섭취한다면 단기간에

빠른 체중감량과 복부감량을 하실수

있는데요!

 

 

요즘 핫 아이템으로 떠오르고 있는 덱사익스트림의 경우

복부다이어트를 고려하고 계신 분들에게

인기가 좋은 상품으로 미국에서도 1등을 차지할만큼

인기가 좋은 상품중 하나입니다.

 

한국에도 다양한 라인업들이 있지만 효과를

보지 못하신 분들이 미국제품으로 눈을

돌리고 있는 추세이라 함께 섭취를 한다면

보다 안정적인 운동을 하실수 있을거라고

생각합니다~

 

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