가르시니아 캄보지아 정말 살 빠질까? 성분 체크 부터 활용팁, 주의사항, 부작용

여름이 다가오면서 옷이 가볍고 얇아지는 이유로 많은 사람들이 가르시니아 캄보지아 성분의 다이어트 보조제에 관심이 많다. 덩달아 가르시니아 캄보지아 다이어트 보조제가 불티나게 팔리고 있는데 과연 먹으면 진짜 살이 빠지는 걸까?

 

 

 

 

가르시니아 캄보지아는 국내에선 이미 유명한 다이어트 보조제 성분으로 유명하다. 한때 이 성분으로 만든 국내 다이어트 보조제와 식품들이 폭풍적으로 많이 제조되어 팔렸고, 사람들은 먹기만 해도 살이 빠진다는 이 성분을 아묻따 (아무것도 묻고 따지지 않고) 사서 먹었는데 과연 이 가르시니아 캄보지아 성분이 다이어트에 정말 효과가 있는지 그리고 어떻게 활용하면 되는지 알아보자.

 

 

 

 

가르시아 캄보지아 성분은 무엇?

국내에 제조되어 판매되는 다이어트 보조제 중에서 가장 많이 자주 등장하는 원재료는 바로 가르시니아 캄보지아다. 식물성 추출물로 다이어트와 체중감량을 위해 사용되는 성분이다.

 

특히 가르시니아 캄보지아는 탄수화물이 지방에 합성되는 것을 막아주는 효과와 식욕억제 효과도 있다고 알려졌다. 주요 성분은 히드록시시트로 산 (HCA)이고 이 주요 성분이 우리 몸의 지방축적을 억제하고 사람들의 식욕을 억제해 주는 중요한 역할을 해준다고 볼 수 있다. 식약처에서 인정하는 다이어트 보조제 원료 중 하나이다.

 

 

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다이어트보조제 식욕억제제 디톡스다이어트

 

살 빼게 해 줄 가르시아 캄보지아 활용팁

아무리 좋은 성분도 잘못 먹으면 다이어트에 득이 되는 것이 아니라 독이 된다. 다이어트 보조제는 살 빼는 지름길일수도 있지만 오히려 다이어트 실패뿐만 아니라 건강을 망칠 수도 있다. 아래 활용팁에 대해 설명했다.

 

1. 제품의 복용법과 지침을 반드시 따르라.

많이 먹으면 다이어트에 더 좋을 줄 알아서 과복용 하는 분들이 많습니다. 하지만 어느 다이어트 보조제든 복용방법과 권장량이 있다. 이를 정확히 따르는 것이 다이어트에 더 효율적이다. 많이 복용한다고 많이 빠지지 않는다.

 

2. 꾸준하게 복용하라.

가르시니아 캄보지아는 꾸준한 복용이 중요하다. 아무리 좋은 성분이어도 일회성을 며칠 몇 줄을 먹다 만다면 다이어트의 효과는 기대하기 어렵다.

 

3. 식사 전에 복용하라.

일반적으로 가르시니아 캄보지아는 식전에 복용하는 것이 가장 효과적이다. 특히 이 성분은 식욕 억제 효과에 도움이 되므로 식전에 먹는 게 식욕억제의 효과를 내준다.

 

4.  최소한의 균형 잡힌 식단과 운동을 병행하라.

가르시니아 캄보지아는 말 그대로 다이어트에 보조적인 도움을 주는 다이어트 보조제이다. 이걸 복용한다고 먹고 싶은 대로 다 먹고 운동하지 않고 늘어져있다면, 당연히 기대한 결과는 나타나지 않는다. 운동이 너무 싫더라도 숨쉬기운동 말고 걷기, 스트레칭 정도는 해줘야 하지 않을까? 

 

가르시아 캄보지아 섭취 시 주의할 점

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탄수화물인 쌀을 주식으로 하는 우리나라 사람들에게 HCA가 주는 장점은 분명하다. 하지만 적정 섭취량을 넘어설 경우 간 손상의 위험이 있다. 또한 이뇨성분이 있어 신장 질환자는 주의해야 한다. 또 당연히 이야기지만 임산부, 수유부, 어린이 역시 섭취를 피해야 한다. 가르시아 캄보지아의 1일 적정 섭취량은 750mg~2800mg이다. 이 이상 섭취하는 것은 피하는 것이 좋다.

 

 

 

 

여러분의 슬림을
살빼고 복수가 응원합니다!